Smoothies deliciosos !

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 In DICAS

Para dar água na boca …

Uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Então vamos de receitinhas fáceis e super saborosas , bom porque qualquer hora é hora pra um Smoothie .

 

Smoothie de banana

INGREDIENTES:

  • 2 bananas congeladas (180g)
  • 190g de iogurte natural desnatado
  • Açúcar a gosto
  • 1/3 xícara (chá) de leite
  • 2 colheres (sopa) de gelo
  • ½ colher (chá) de essência de baunilha
  • Hortelã para decorar

MODO DE PREPARO:

1- Bata no liquidificador a banana, o iogurte, a baunilha e o açúcar.

2- Por último adicione o gelo e bata novamente.

3- Decore com hortelã.

4- Sirva a seguir.

 

smoothie de banana



 

Smoothie de frutas vermelhas

Ingredientes

  • 1 banana-nanica madura média congelada em rodelas
  • 1/2 copo (100 ml) de leite de coco (ou outro leite vegetal)
  • 1/2 xíc. (chá) de morango congelado
  • 1/2 xíc. (chá) de framboesa congelada
  • 2 col. (sopa) de mirtilo congelado (ou gojiberry*)
  • 1 col. (sobremesa) de chia
  • 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)
  • Frutas vermelhas para decorar

Modo de fazer

No liquidificador, coloque a banana e o leite de coco e use a função pulsar só até obter um creme. Em seguida, acrescente os outros ingredientes e pulse mais algumas vezes, evitando que a mistura fique muito líquida. Passe o smoothie para um copo longo e decore com frutas vermelhas. Beba em seguida. * No caso de optar por gojiberry , mergulhe a frutinha na água por 30 minutos. Escorra e bata no liquidificador com os outros ingredientes.

 

smoothie de frutas vermelhas



 

Smoothie de abacate

Ingredientes

Você vai precisar de:

Abacate: 1 unidade

Leite: 1 xícara (chá)

Gelo: 1 xícara (chá) em cubos

Açúcar: 2 colheres (sopa)

Essência de baunilha: ½ colher (chá)

Modo de preparo
1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso. Serve 3 porções.

smoothie de abacate


Smoothie de morango

Ingredientes

  • 8 morangos sem o cabo e folhas
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
  • 3 colheres (sopa) de açúcar
  • 2 colheres (chá) de extrato de baunilha
  • 6 cubos de gelo triturados
Modo de preparo

  1. Em um liquidificador, misture os morangos, o leite, o iogurte, o açúcar e a baunilha. Adicione o gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso. Divida em taças e sirva.


UMMM..  Quero todas essas delícias já,  bjinhos  😉 😉
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Showing 4 comments
  • clinica jr
    Responder

    muito bom …

  • raquel
    Responder

    Smoothies sao deliciosos mesmo

  • Dilma
    Responder

    vou fazer o de morango

  • silmara
    Responder

    todos parecem ser uma delicia

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